Что полезнее Шоколад пористый молочный или Сыр российский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Сыр российский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Сыр российский
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	364 мг
Белки	6.9 гр	23.2 гр
Углеводы	53 гр	0
Жиры	35.5 гр	29.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.288 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.26 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.96 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	880 мг
Магний	38 мг	35 мг
Натрий	77 мг	810 мг
Калий	546 мг	88 мг
Фосфор	235 мг	500 мг
Сера	0	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	2 гр
Вода	900 мг	41 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	0
Зола	1.6 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	15.9 гр
Холестерин	0	88 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0