Что полезнее Шоколад пористый молочный или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	232 мг
Белки	6.9 гр	22 гр
Углеводы	53 гр	0
Жиры	35.5 гр	15.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	9.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	25 мг
Магний	38 мг	25 мг
Натрий	77 мг	961 мг
Калий	546 мг	298 мг
Фосфор	235 мг	238 мг
Сера	0	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	59.6 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	0
Зола	1.6 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0