Что полезнее Шоколад пористый молочный или Вобла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Вобла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Вобла
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	95 мг
Белки	6.9 гр	18 гр
Углеводы	53 гр	0
Жиры	35.5 гр	2.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	40 мг
Магний	38 мг	25 мг
Натрий	77 мг	60 мг
Калий	546 мг	160 мг
Фосфор	235 мг	220 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	78.2 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	0
Зола	1.6 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0