Что полезнее Шоколадная паста или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	626 мг
Белки	8.2 гр	26 гр
Углеводы	56.6 гр	13.4 гр
Жиры	30.6 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	15 мг
Магний	59 мг	286 мг
Натрий	66 мг	38 мг
Калий	280 мг	588 мг
Фосфор	198 мг	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	4.8 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	1 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	1 гр
Зола	1.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0