Что полезнее Шоколадная паста или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	43 мг
Белки	8.2 гр	900 мг
Углеводы	56.6 гр	8.1 гр
Жиры	30.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	34 мг
Магний	59 мг	13 мг
Натрий	66 мг	13 мг
Калий	280 мг	197 мг
Фосфор	198 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	300 мг	1.3 гр
Вода	1 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	8.1 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0