Что полезнее Шоколадная паста или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	73 мг
Белки	8.2 гр	660 мг
Углеводы	56.6 гр	11.4 гр
Жиры	30.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0
Витамин B2	0.22 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0
Витамин C	0	36 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0.14 мг
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	38 мг
Магний	59 мг	5 мг
Натрий	66 мг	6 мг
Калий	280 мг	280 мг
Фосфор	198 мг	39 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.061 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	7 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	23 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0