Что полезнее Шоколадная паста или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	212 мг
Белки	8.2 гр	16.8 гр
Углеводы	56.6 гр	3.9 гр
Жиры	30.6 гр	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	19 мг
Магний	59 мг	18 мг
Натрий	66 мг	598 мг
Калий	280 мг	274 мг
Фосфор	198 мг	172 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	500 мг
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	1 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	1.8 гр
Зола	1.3 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0