--> --> --> -->

Что полезнее Шоколадная паста или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шоколадная паста Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 536 мг 174 мг
Белки 8.2 гр 6.6 гр
Углеводы 56.6 гр 33.4 гр
Жиры 30.6 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 2.5 мг 2 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 6.9 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0 0.17 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 174 мг 35 мг
Магний 59 мг 47 мг
Натрий 66 мг 610 мг
Калий 280 мг 245 мг
Фосфор 198 мг 158 мг
Сера 0 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 3.9 мг
Хлор 0 980 мг
Медь 0 0.22 мг
Марганец 0 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.6 мкг
Цинк 0 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 8.3 гр
Органические кислоты 300 мг 1 гр
Вода 1 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 54.2 гр 1.2 гр
Зола 1.3 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.4 гр 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 10.3 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: