Что полезнее Лукум сбивной или Анчоусы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Анчоусы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Анчоусы
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	135 мг
Белки	800 мг	20.1 гр
Углеводы	79.4 гр	0
Жиры	700 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	120 мг
Магний	7 мг	60 мг
Натрий	5 мг	160 мг
Калий	12 мг	300 мг
Фосфор	16 мг	220 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	71.5 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	0
Зола	200 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0