Что полезнее Шоколадная паста или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	148 мг
Белки	8.2 гр	1.7 гр
Углеводы	56.6 гр	5.1 гр
Жиры	30.6 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	43 мг
Магний	59 мг	15 мг
Натрий	66 мг	610 мг
Калий	280 мг	305 мг
Фосфор	198 мг	31 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	3.8 гр
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	1 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	4.5 гр
Зола	1.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0