Что полезнее Шоколадная паста или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	119 мг
Белки	8.2 гр	1.9 гр
Углеводы	56.6 гр	7.7 гр
Жиры	30.6 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	41 мг
Магний	59 мг	15 мг
Натрий	66 мг	700 мг
Калий	280 мг	315 мг
Фосфор	198 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	1 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	7.2 гр
Зола	1.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0