Что полезнее Сыр брынза коровья или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	49 мг
Белки	22.1 гр	3.7 гр
Углеводы	400 мг	7.6 гр
Жиры	19.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	1 мг	150 мг
Провитамин A	0.06 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	630 мг	245 мг
Магний	24 мг	85 мг
Натрий	1.2 гр	34 мг
Калий	95 мг	800 мг
Фосфор	375 мг	95 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.149 мг
Марганец	0	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	52 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	6.4 гр
Зола	5 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	100 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг