Что полезнее Шоколадная паста или Крупа перловая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Крупа перловая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Крупа перловая
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	315 мг
Белки	8.2 гр	9.3 гр
Углеводы	56.6 гр	66.9 гр
Жиры	30.6 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	38 мг
Магний	59 мг	40 мг
Натрий	66 мг	10 мг
Калий	280 мг	172 мг
Фосфор	198 мг	323 мг
Сера	0	77 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.28 мг
Марганец	0	0.65 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0.017 мг
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.92 мг
Хром	0	0.013 мг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.8 мкг
Никель	0	0.02 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	7.8 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	900 мг
Зола	1.3 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	490 мг