Что полезнее Шоколадная паста или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	82 мг
Белки	8.2 гр	1.2 гр
Углеводы	56.6 гр	5.7 гр
Жиры	30.6 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	5 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	22 мг
Магний	59 мг	30 мг
Натрий	66 мг	4 мг
Калий	280 мг	193 мг
Фосфор	198 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2 гр
Органические кислоты	300 мг	2 гр
Вода	1 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	5.7 гр
Зола	1.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	2.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0