Что полезнее Шоколадная паста или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	14 мг
Белки	8.2 гр	800 мг
Углеводы	56.6 гр	2.5 гр
Жиры	30.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	174 мг	23 мг
Магний	59 мг	14 мг
Натрий	66 мг	8 мг
Калий	280 мг	141 мг
Фосфор	198 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	1 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	2.4 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0