--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Печень индейки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Печень индейки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Печень индейки
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 276 мг
Белки 11.2 гр 19.5 гр
Углеводы 54.6 гр 0
Жиры 3.9 гр 22 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 3.8 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 7.037 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.032 мг 9.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 139 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.8 мкг
Макроэлементы
Кальций 51 мг 12 мг
Магний 130 мг 19 мг
Натрий 28 мг 100 мг
Калий 328 мг 210 мг
Фосфор 320 мг 200 мг
Сера 81 мг 248 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 4 мг
Хлор 36 мг 90 мг
Медь 0.56 мг 0.085 мг
Марганец 1.85 мг 0.014 мг
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 2.45 мг
Хром 7.8 мкг 0.011 мг
Молибден 0.02 мг 0.029 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0.015 мг
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.071 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 57.7 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: