Что полезнее Шоколадная паста или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	49 мг
Белки	8.2 гр	3.7 гр
Углеводы	56.6 гр	7.6 гр
Жиры	30.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	1.8 мг
Витамин C	0	150 мг
Провитамин A	0	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	174 мг	245 мг
Магний	59 мг	85 мг
Натрий	66 мг	34 мг
Калий	280 мг	800 мг
Фосфор	198 мг	95 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.149 мг
Марганец	0	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	1 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	6.4 гр
Зола	1.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг