Что полезнее Корень петрушки или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень петрушки и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень петрушки	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	642 мг
Белки	1.5 гр	22.4 гр
Углеводы	10.1 гр	12.3 гр
Жиры	600 мг	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	29.6 мг
Витамин C	35 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.6 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	57 мг	335 мг
Магний	22 мг	498 мг
Натрий	8 мг	5 мг
Калий	342 мг	907 мг
Фосфор	73 мг	472 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	4.7 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	83 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	2.6 гр
Зола	1.5 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4 гр	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	4.9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0