Что полезнее Шоколадная паста или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	22 мг
Белки	8.2 гр	1.5 гр
Углеводы	56.6 гр	2.9 гр
Жиры	30.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	2 мг
Витамин C	0	43 мг
Провитамин A	0	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	47 мг
Магний	59 мг	85 мг
Натрий	66 мг	15 мг
Калий	280 мг	500 мг
Фосфор	198 мг	90 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.2 гр
Органические кислоты	300 мг	700 мг
Вода	1 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	2.8 гр
Зола	1.3 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг