Что полезнее Шоколадная паста или Сметана 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Сметана 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Сметана 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	206 мг
Белки	8.2 гр	2.5 гр
Углеводы	56.6 гр	3.4 гр
Жиры	30.6 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.37 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	86 мг
Магний	59 мг	8 мг
Натрий	66 мг	35 мг
Калий	280 мг	109 мг
Фосфор	198 мг	60 мг
Сера	0	25 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.2 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	800 мг
Вода	1 гр	72.8 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	3.4 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	11.9 гр
Холестерин	0	87 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0