Что полезнее Шоколадная паста или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	330 мг
Белки	8.2 гр	11.2 гр
Углеводы	56.6 гр	67.5 гр
Жиры	30.6 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	31 мг
Магний	59 мг	47 мг
Натрий	66 мг	534 мг
Калий	280 мг	190 мг
Фосфор	198 мг	124 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	5.1 гр
Органические кислоты	300 мг	700 мг
Вода	1 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	2.5 гр
Зола	1.3 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0