Что полезнее Шоколадная паста или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	380 мг
Белки	8.2 гр	23.5 гр
Углеводы	56.6 гр	0
Жиры	30.6 гр	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.6 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.277 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	1 гр
Магний	59 мг	54 мг
Натрий	66 мг	850 мг
Калий	280 мг	116 мг
Фосфор	198 мг	545 мг
Сера	0	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	2.8 гр
Вода	1 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	17.6 гр
Холестерин	0	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0