--> --> --> -->

Что полезнее Сыр адыгейский или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр адыгейский Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 264 мг 191 мг
Белки 19.8 гр 18 гр
Углеводы 1.5 гр 0
Жиры 19.8 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.6 мг
Витамин C 0.2 мг 1.2 мг
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.222 мг 0.01 мг
Витамин B5 1.2 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.039 мг 9 мкг
Витамин H 4.2 мкг 0.2 мкг
Витамин A 0.205 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.64 мкг 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 520 мг 40 мг
Магний 25 мг 50 мг
Натрий 470 мг 100 мг
Калий 70 мг 280 мг
Фосфор 360 мг 280 мг
Сера 198 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.7 мг
Хлор 0 170 мг
Медь 0.06 мг 0.21 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.045 мг
Цинк 3.5 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 56 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2.8 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.7 гр 4.2 гр
Холестерин 54 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: