--> --> --> -->

Что полезнее Сом или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сом и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сом Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность 115 мг 311 мг
Белки 17.2 гр 10.76 гр
Углеводы 0 40.47 гр
Жиры 5.1 гр 6.7 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 0
Витамин B2 0.12 мг 0.182 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 1.102 мг
Витамин B1 0.19 мг 0.198 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0
Витамин C 1.2 мг 21 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.23 мг
Витамин B9 0.017 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 383 мг
Магний 20 мг 229 мг
Натрий 50 мг 18 мг
Калий 240 мг 1.119 гр
Фосфор 210 мг 178 мг
Сера 180 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 13.97 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.06 мг 0.383 мг
Марганец 0.06 мг 28 мг
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.45 мг 7.47 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 28 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 76.7 гр 8.28 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 5.78 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 680 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кардамон
Всего макроэлементов больше в продукте Кардамон
Всего микроэлементов больше в продукте Сом
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: