--> --> --> -->

Что полезнее Сом в томатном соусе консервированный или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сом в томатном соусе консервированный и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сом в томатном соусе консервированный Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 45 мг
Белки 12.9 гр 700 мг
Углеводы 4 гр 9.1 гр
Жиры 6.3 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.1 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0.3 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.058 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.03 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 8 мкг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 384 мг 22 мг
Магний 72 мг 9 мг
Натрий 650 мг 23 мг
Калий 386 мг 260 мг
Фосфор 437 мг 28 мг
Сера 129 мг 18 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.45 мг
Фтор 0.43 мг 0.012 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0.7 мг 0.09 мг
Хром 0.055 мг 1 мкг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 3.4 гр
Органические кислоты 400 мг 1.3 гр
Вода 72.4 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 9.1 гр
Зола 3.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 0
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крыжовник
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: