--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 703 мг
Белки 10.6 гр 17.8 гр
Углеводы 59.6 гр 9.4 гр
Жиры 4.12 гр 66.1 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 5 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0 20.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 93 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 221 мг
Магний 127 мг 420 мг
Натрий 28 мг 25 мг
Калий 246 мг 504 мг
Фосфор 298 мг 299 мг
Сера 98 мг 0
Кремний 48 мг 0
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 2.8 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.39 мг 0
Марганец 2.459 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.344 мг 0
Алюминий 1.548 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.17 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 13.5 гр 2 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 200 мг
Зола 2.2 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 3.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сорго
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Сорго
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: