Что полезнее Корица или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корица и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корица	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	247 мг	265 мг
Белки	3.99 гр	400 мг
Углеводы	27.49 гр	68.2 гр
Жиры	1.24 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.041 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.332 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.022 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2.32 мг	0.2 мг
Витамин C	3.8 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.112 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0.358 мг	0
Витамин B6	0.158 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.031 мг	0
Макроэлементы
Кальций	1.002 гр	11 мг
Магний	60 мг	5 мг
Натрий	10 мг	1 мг
Калий	431 мг	124 мг
Фосфор	64 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	8.32 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.339 мг	0
Марганец	17.466 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.83 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	53.1 гр	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	10.58 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	2.17 гр	68.2 гр
Зола	3.6 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	345 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0