Что полезнее Сорго или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	542 мг
Белки	10.6 гр	46 гр
Углеводы	59.6 гр	4.5 гр
Жиры	4.12 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	1 мг	4 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	193 мг
Магний	127 мг	42 мг
Натрий	28 мг	436 мг
Калий	246 мг	448 мг
Фосфор	298 мг	795 мг
Сера	98 мг	625 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	8.9 мг
Хлор	47 мг	581 мг
Медь	0.39 мг	0.18 мг
Марганец	2.459 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	2.17 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	4.5 гр
Зола	2.2 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0