Что полезнее Сорго или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	42.9 мг
Белки	10.6 гр	600 мг
Углеводы	59.6 гр	9.6 гр
Жиры	4.12 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	23 мг
Магний	127 мг	14 мг
Натрий	28 мг	14 мг
Калий	246 мг	144 мг
Фосфор	298 мг	24 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	13.5 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	7.6 гр
Зола	2.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	100 мг