Что полезнее Терпуг или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Терпуг и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Терпуг	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	101.8 мг	45 мг
Белки	17.8 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	3.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.055 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	8.3 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	20 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	100 мг	30 мг
Калий	335 мг	363 мг
Фосфор	220 мг	34 мг
Сера	180 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0.15 мг	0.05 мг
Марганец	0.1 мг	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	0.03 мг	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	77.6 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0