--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Йогурт 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Йогурт 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Йогурт 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 68 мг
Белки 10.6 гр 5 гр
Углеводы 59.6 гр 3.5 гр
Жиры 4.12 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.05 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 93 мг 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 122 мг
Магний 127 мг 15 мг
Натрий 28 мг 52 мг
Калий 246 мг 147 мг
Фосфор 298 мг 96 мг
Сера 98 мг 27 мг
Кремний 48 мг 0
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 0.1 мг
Хлор 47 мг 100 мг
Медь 0.39 мг 0.01 мг
Марганец 2.459 мг 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0.344 мг 0
Алюминий 1.548 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 2.17 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 0
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 13.5 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 3.5 гр
Зола 2.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сорго
Всего макроэлементов больше в продукте Сорго
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: