--> --> --> -->

Что полезнее Чеснок луковица или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чеснок луковица Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 149 мг 43 мг
Белки 6.5 гр 600 мг
Углеводы 29.9 гр 7.7 гр
Жиры 500 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.5 мг
Витамин C 10 мг 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.596 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.6 мг 0.1 мг
Витамин B9 3 мкг 3 мкг
Витамин H 0 2.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 23.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 1.7 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 180 мг 36 мг
Магний 30 мг 17 мг
Натрий 17 мг 21 мг
Калий 260 мг 275 мг
Фосфор 100 мг 33 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.9 мг
Хлор 30 мг 0
Медь 0.13 мг 0
Марганец 0.81 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 1.025 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.014 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 3.4 гр
Органические кислоты 100 мг 2.5 гр
Вода 60 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 7.7 гр
Зола 1.5 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 26 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Всего микроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: