--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Кефир 1% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Кефир 1% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Кефир 1% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 40 мг
Белки 10.6 гр 3 гр
Углеводы 59.6 гр 4 гр
Жиры 4.12 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.06 мг
Витамин B9 0 7.8 мкг
Витамин H 0.02 мг 3.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 93 мг 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 120 мг
Магний 127 мг 14 мг
Натрий 28 мг 50 мг
Калий 246 мг 146 мг
Фосфор 298 мг 90 мг
Сера 98 мг 29 мг
Кремний 48 мг 0
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 0.1 мг
Хлор 47 мг 110 мг
Медь 0.39 мг 0.01 мг
Марганец 2.459 мг 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0.344 мг 0
Алюминий 1.548 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 2.17 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 13.5 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 4 гр
Зола 2.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 700 мг
Холестерин 0 3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сорго
Всего макроэлементов больше в продукте Сорго
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: