Что полезнее Сорго или Корейка свинины копчено-запеченная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Корейка свинины копчено-запеченная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Корейка свинины копчено-запеченная
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	475 мг
Белки	10.6 гр	10.2 гр
Углеводы	59.6 гр	0
Жиры	4.12 гр	48.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.32 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	23 мг
Магний	127 мг	31 мг
Натрий	28 мг	1.134 гр
Калий	246 мг	255 мг
Фосфор	298 мг	176 мг
Сера	98 мг	102 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	2.1 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	37.7 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	16.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0