Что полезнее Сорго или Кумыс коровий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Кумыс коровий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Кумыс коровий
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	44.3 мг
Белки	10.6 гр	2.1 гр
Углеводы	59.6 гр	5 гр
Жиры	4.12 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.449 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	94 мг
Магний	127 мг	25 мг
Натрий	28 мг	34 мг
Калий	246 мг	77 мг
Фосфор	298 мг	60 мг
Сера	98 мг	21 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.1 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	13.5 гр	89.1 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	5 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	700 мг