Что полезнее Щука в томатном соусе консервированная или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука в томатном соусе консервированная и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука в томатном соусе консервированная	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	110 мг	276 мг
Белки	14.2 гр	9.1 гр
Углеводы	3.1 гр	57.1 гр
Жиры	4 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	1.5 мг
Витамин C	2.5 мг	0
Провитамин A	0.315 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	9 мкг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	379 мг	25 мг
Магний	65 мг	38 мг
Натрий	742 мг	501 мг
Калий	432 мг	152 мг
Фосфор	386 мг	99 мг
Сера	142 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.3 мг
Хлор	165 мг	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0.7 мг	2.8 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	6 мкг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4.5 гр
Органические кислоты	400 мг	300 мг
Вода	74.7 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.8 гр
Зола	3.1 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	200 мг
Холестерин	36 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0