Что полезнее Шоколад пористый молочный или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	317 мг
Белки	6.9 гр	6.6 гр
Углеводы	53 гр	71.6 гр
Жиры	35.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	35 мг
Магний	38 мг	80 мг
Натрий	77 мг	18 мг
Калий	546 мг	1.988 гр
Фосфор	235 мг	203 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	5 гр
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	900 мг	12 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	5 гр
Зола	1.6 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг