Что полезнее Сорго или Мороженое, сливочное, шоколадное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Мороженое, сливочное, шоколадное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Мороженое, сливочное, шоколадное
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	185 мг
Белки	10.6 гр	3.6 гр
Углеводы	59.6 гр	20 гр
Жиры	4.12 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.043 мг
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0.02 мг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	93 мг	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	125 мг
Магний	127 мг	17 мг
Натрий	28 мг	44 мг
Калий	246 мг	158 мг
Фосфор	298 мг	101 мг
Сера	98 мг	38 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.2 мг
Хлор	47 мг	54 мг
Медь	0.39 мг	0.015 мг
Марганец	2.459 мг	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	2.17 мг	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	1.4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13.5 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	19.7 гр
Зола	2.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	6.3 гр
Холестерин	0	20 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0