--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 166 мг
Белки 10.6 гр 23.5 гр
Углеводы 59.6 гр 0
Жиры 4.12 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 93 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 150 мг
Магний 127 мг 66 мг
Натрий 28 мг 877 мг
Калий 246 мг 324 мг
Фосфор 298 мг 215 мг
Сера 98 мг 235 мг
Кремний 48 мг 0
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 0.6 мг
Хлор 47 мг 165 мг
Медь 0.39 мг 0
Марганец 2.459 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.344 мг 0
Алюминий 1.548 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.17 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 0
Зола 2.2 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 1.6 гр
Холестерин 0 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сорго
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: