Что полезнее Сок апельсиновый или Сок яблочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Сок яблочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Сок яблочный
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	46 мг
Белки	700 мг	500 мг
Углеводы	13.2 гр	10.1 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	40 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	2 мкг
Витамин H	1 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	7 мг
Магний	11 мг	4 мг
Натрий	10 мг	6 мг
Калий	179 мг	120 мг
Фосфор	13 мг	7 мг
Сера	9 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.4 мг
Хлор	3 мг	2 мг
Медь	0.067 мг	0.11 мг
Марганец	0.03 мг	0.047 мг
Фтор	0.017 мг	8 мкг
Бор	0.18 мг	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	200 мг
Органические кислоты	1 гр	500 мг
Вода	84.5 гр	88.1 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	9.9 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	0	200 мг
Крахмал	200 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0