Что полезнее Сорго или Осьминог?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Осьминог.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Сорго | Осьминог |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 323 мг | 82 мг |
Белки | 10.6 гр | 14.91 гр |
Углеводы | 59.6 гр | 2.2 гр |
Жиры | 4.12 гр | 1.04 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 3.3 мг | 0 |
Витамин B2 | 0.16 мг | 0.04 мг |
Витамин PP (НЭ) | 5.143 мг | 2.1 мг |
Витамин B1 | 0.46 мг | 0.03 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0 | 1.2 мг |
Витамин C | 0 | 5 мг |
Провитамин A | 0 | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0 | 0.045 мг |
Витамин B5 | 1 мг | 0.5 мг |
Витамин B6 | 0.4 мг | 0.36 мг |
Витамин B9 | 0 | 0.016 мг |
Витамин H | 0.02 мг | 0 |
Витамин A | 0 | 0.045 мг |
Витамин E | 2.7 мг | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0.02 мг |
Витамин B4 | 93 мг | 65 мг |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0.1 мкг |
Макроэлементы | ||
Кальций | 99 мг | 53 мг |
Магний | 127 мг | 30 мг |
Натрий | 28 мг | 230 мг |
Калий | 246 мг | 350 мг |
Фосфор | 298 мг | 186 мг |
Сера | 98 мг | 149.1 мг |
Кремний | 48 мг | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 4.41 мг | 5.3 мг |
Хлор | 47 мг | 0 |
Медь | 0.39 мг | 0.435 мг |
Марганец | 2.459 мг | 0.025 мг |
Фтор | 0 | 0 |
Бор | 0.344 мг | 0 |
Алюминий | 1.548 мг | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0 |
Цинк | 2.17 мг | 1.68 мг |
Хром | 0 | 0 |
Молибден | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 2 мкг | 0 |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0.045 мг |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 3.5 гр | 0 |
Органические кислоты | 0 | 0 |
Вода | 13.5 гр | 80.25 гр |
Моно- и дисахариды | 1.6 гр | 0 |
Зола | 2.2 гр | 1.6 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 58 гр | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 510 мг | 227 мг |
Холестерин | 0 | 48 мг |
Ненасыщеные жирные кислоты | 3.08 гр | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Сорго
Всего макроэлементов больше в продукте Осьминог
Всего микроэлементов больше в продукте Сорго
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.