Что полезнее Сорго или Патиссон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Патиссон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Патиссон
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	19.4 мг
Белки	10.6 гр	600 мг
Углеводы	59.6 гр	4.3 гр
Жиры	4.12 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	13 мг
Магний	127 мг	26 мг
Натрий	28 мг	14 мг
Калий	246 мг	203 мг
Фосфор	298 мг	12 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.4 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	1.3 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13.5 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	4.1 гр
Зола	2.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0