Что полезнее Сорго или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	137.6 мг
Белки	10.6 гр	20.4 гр
Углеводы	59.6 гр	730 мг
Жиры	4.12 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	10 мг
Витамин B2	0.16 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	0	12 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	12 мг
Витамин E	2.7 мг	0.7 мг
Витамин B12	0	0.017 мг
Витамин B4	93 мг	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	15 мг
Магний	127 мг	24 мг
Натрий	28 мг	90 мг
Калий	246 мг	289 мг
Фосфор	298 мг	268 мг
Сера	98 мг	204 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	17.5 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0.386 мг
Марганец	2.459 мг	0.318 мг
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	6.6 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	70.9 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0