Что полезнее Сорго или Сливки, взбитые с ванилью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Сливки, взбитые с ванилью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Сливки, взбитые с ванилью
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	205.1 мг
Белки	10.6 гр	2.8 гр
Углеводы	59.6 гр	3.7 гр
Жиры	4.12 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.16 мг
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	0.02 мг	4 мкг
Витамин A	0	0.16 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	93 мг	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	86 мг
Магний	127 мг	8 мг
Натрий	28 мг	35 мг
Калий	246 мг	109 мг
Фосфор	298 мг	60 мг
Сера	98 мг	28 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.2 мг
Хлор	47 мг	72 мг
Медь	0.39 мг	0.021 мг
Марганец	2.459 мг	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	2.17 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0