--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 293 мг
Белки 10.6 гр 2.3 гр
Углеводы 59.6 гр 3.1 гр
Жиры 4.12 гр 30 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.255 мг
Витамин B5 1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.07 мг
Витамин B9 0 8.5 мкг
Витамин H 0.02 мг 3.6 мкг
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 93 мг 124 мг
Витамин D 0 0.15 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 85 мг
Магний 127 мг 7 мг
Натрий 28 мг 32 мг
Калий 246 мг 95 мг
Фосфор 298 мг 59 мг
Сера 98 мг 23 мг
Кремний 48 мг 0
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 0.3 мг
Хлор 47 мг 61 мг
Медь 0.39 мг 0.02 мг
Марганец 2.459 мг 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0.344 мг 0
Алюминий 1.548 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 2.17 мг 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2 мкг 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 0
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 13.5 гр 63.4 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 3.1 гр
Зола 2.2 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 17.9 гр
Холестерин 0 130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сорго
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: