--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 21 мг
Белки 10.6 гр 1.9 гр
Углеводы 59.6 гр 3.1 гр
Жиры 4.12 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 1 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.083 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 93 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 21 мг
Магний 127 мг 20 мг
Натрий 28 мг 2 мг
Калий 246 мг 196 мг
Фосфор 298 мг 62 мг
Сера 98 мг 0
Кремний 48 мг 0
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 0.9 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.39 мг 0
Марганец 2.459 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.344 мг 0
Алюминий 1.548 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.17 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 13.5 гр 92.7 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 2.2 гр
Зола 2.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 900 мг
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сорго
Всего макроэлементов больше в продукте Сорго
Всего микроэлементов больше в продукте Сорго
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: