Что полезнее Мука диетическая рисовая или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	369 мг
Белки	7.4 гр	13 гр
Углеводы	80.2 гр	64.9 гр
Жиры	600 мг	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	56 мг
Магний	30 мг	110 мг
Натрий	22 мг	21 мг
Калий	50 мг	280 мг
Фосфор	119 мг	350 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	4.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	1 гр
Зола	500 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0