Что полезнее Сорго или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	18.1 мг
Белки	10.6 гр	800 мг
Углеводы	59.6 гр	3.5 гр
Жиры	4.12 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.233 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.03 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0.02 мг	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	93 мг	14 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	60 мг
Магний	127 мг	8 мг
Натрий	28 мг	42 мг
Калий	246 мг	130 мг
Фосфор	298 мг	78 мг
Сера	98 мг	8 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.06 мг
Хлор	47 мг	67 мг
Медь	0.39 мг	4 мкг
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	2.17 мг	0.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	0
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0