--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Киви
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 47 мг
Белки 10 гр 800 мг
Углеводы 65.4 гр 8.1 гр
Жиры 1.3 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0 180 мг
Провитамин A 0 0.09 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 40 мг
Магний 50 мг 25 мг
Натрий 15 мг 5 мг
Калий 205 мг 300 мг
Фосфор 343 мг 34 мг
Сера 81 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.8 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0.37 мг 0.135 мг
Марганец 0.76 мг 0.21 мг
Фтор 0.09 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 1.09 мг 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 3.8 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 14 гр 83.8 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 7.8 гр
Зола 1.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Киви
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Киви
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: