Что полезнее Сорго или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	88.8 мг
Белки	10.6 гр	19.5 гр
Углеводы	59.6 гр	0
Жиры	4.12 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B9	0	5.8 мкг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	12 мг
Магний	127 мг	24 мг
Натрий	28 мг	108 мг
Калий	246 мг	345 мг
Фосфор	298 мг	206 мг
Сера	98 мг	213 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	2.9 мг
Хлор	47 мг	72 мг
Медь	0.39 мг	0.228 мг
Марганец	2.459 мг	0.034 мг
Фтор	0	0.088 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.7 мкг
Цинк	2.17 мг	3.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	5 мкг
Никель	0	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0